새싹보리 효능 (ft. 부작용, 분말 먹는 법)

새싹보리 효능 (ft. 부작용, 분말 먹는 법)

현대인들은 건강에 관심이 많고 그만큼 건강 관리를 열심히 하시죠.

때문에 여러 가지 식품들의 효능에 대한 관심도 높은데요, 특히 봄이 오면서 새싹보리에 대한 관심도 높아지고 있습니다.

이에 아래에서 새싹보리 효능 및 부작용, 분말 먹는 법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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- 목차 -

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1. 새싹보리 효능

새싹보리는 디톡스 식품으로도 유명하며, 최근에는 건강 다이어트 보조제로도 명성을 떨치고 있습니다.

새싹보리는 해독작용이 뛰어나 체내 노폐물과 나트륨을 배출할 수 있으며, 분말로 섭취 시 그 효과가 무려 최대 20배까지 증가합니다.

게다가 맛도 녹차와 비슷해 거부감이 없으며 직접 키워서 드실 수도 있는데요, 자세한 새싹보리 효능을 알아보도록 하겠습니다.

1) 클로로필 성분을 함유해 염증 해독 및 치료에 도움이 되는데, 디톡스 효과가 뛰어나 해독 주스로서 녹즙에 버금가는 효능이 있습니다.

2) 사포닌 성분을 함유해 간 기능을 개선하는데 도움을 줍니다.

3) 사탕수수의 12배가 넘는 폴리코사놀 성분을 함유해 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 다이어트에 도움을 줍니다. 특히 중성지방에 좋기 때문에 고지혈증이나 지질혈증 등 혈관 질환 발생률을 낮춰줍니다.

4) 중금속과 납을 몸에서 배출해 비만과 당뇨로 인한 대사증후군 증상을 예방하는데 도움을 주며, 혈당 지수를 떨어뜨려 당뇨에도 도움을 줄 수 있습니다.

5) 식이섬유와 비타민이 풍부할 뿐만 아니라 칼로리와 당분이 낮아 체중 감량에 도움이 됩니다.

 

 

2. 새싹보리 부작용

이처럼 완벽해 보이는 새싹보리도 부작용이 있는데요, 이 몇 가지 주의사항만 숙지한다면 새싹보리를 건강하게 섭취하실 수 있습니다.

1) 새싹보리 분말을 과다 섭취하게 되면 소화불량, 배탈, 설사, 두통, 구토 등의 부작용이 나타날 수 있기 때문에 하루 권장 섭취량을 준수해야 합니다.

2) 새싹보리는 녹차와 보이차처럼 카페인 성분을 함유해 카페인에 민감하신 분들은 복용을 자제하는 것이 좋습니다.

3) 임신 중인 임산부 및 모유 수유 중인 경우에는 새싹보리를 분말, 알약, 캡슐, 환 등의 형태로 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 새싹보리 분말 먹는 법

먼저 새싹보리 분말이나 추출물 등은 그 종류에 따라 가격이 천차만별인데요, 유기농이냐 아니냐, 브랜드가 어디냐에 따라 달라지게 됩니다.

따라서 혈관 건강, 미백, 피부 진정, 보습 등의 효과 때문에 식용 목적으로 직접 키워서 섭취할 수도 있지만, 다이어트가 목적이신 분들은 분말 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.

그 이유는 바로 새싹보리를 가루 형태로 섭취 시 그 효과가 최대 20배까지 증가하기 때문입니다.

하루 권장량은 10g인데요, 물에만 타 먹기보다는 바나나, 두유, 우유 등과 함께 갈아서 해독 주스로 섭취하거나, 제철 과일을 갈아 과일 주스로 섭취하는 방법이 더욱 좋습니다.

 

 

4. 마치며

오늘은 새싹보리 효능, 부작용, 분말 먹는 법에 대해 알아보았습니다.

새싹보리 분말은 인터넷에서도 손쉽게 구매하실 수 있는데요, 효능이 좋은 만큼 부작용을 주의하시어 건강 관리에 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

조금 도움이 되셨나요? 그럼 저는 다음에 또 다른 정보로 돌아오겠습니다.

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